Сніданок бодібілдера. Яким він повинен бути? Сніданок це найперший і дуже важливий прийом їжі. Чому він дуже важливий? Тому, що за час сну, наш організм практично до нуля використовує всі поживні речовини, які йому були доступні з продуктів, отриманих попереднього вечора. Іншими словами, наш організм виснажений. Правило перше. Відразу, після пробудження, «закиньтесь» амінокислотами. Це кінцевий продукт розпаду білка. Саме з цього, він моментально буде використаний організмом, прийнявши мінім

Трошки анатомії. Чи небезпечний хрускіт в суглобах? Більшість фахівців схиляється до того, що лікувати суглоби треба, коли хрускіт супроводжується неприємними або больовими відчуттями. Швидше за все, це може свідчити про розростанні кісткової тканини. Якщо тріск і хрускіт супроводжує рух в суглобах хребта, щиколоток, пальців або колін, а больових відчуттів немає, то найімовірніше хвилюватися не варто. Будова цих суглобів, зв'язок і кісток навколо них така, що, навіть незначний рух, може виклик

Стаття описує типових людей, яких можна зустріти в тренажерному залі. Вона включає описи таких персонажів, як людина в дзеркалі, артист Цирку де Солей, хранитель стійки, крикун, чемпіон UFC та хлопець в д. Кожен з них має свої особливості та звички, які можуть дратувати інших відвідувачів залу.