Трошки анатомії.
Чи небезпечний хрускіт в суглобах?
Більшість фахівців схиляється до того, що лікувати суглоби треба, коли хрускіт супроводжується неприємними або больовими відчуттями. Швидше за все, це може свідчити про розростанні кісткової тканини.
Якщо тріск і хрускіт супроводжує рух в суглобах хребта, щиколоток, пальців або колін, а больових відчуттів немає, то найімовірніше хвилюватися не варто. Будова цих суглобів, зв'язок і кісток навколо них така, що, навіть незначний рух, може викликати тріск, при абсолютно здорових суглобах.
Профілактика проблем із суглобами
Дуже часто хрускіт, а потім і хвороби в суглобах з'являються внаслідок малорухливого способу життя. При роботі, що вимагає тривалого знаходження в одному положенні (сидячи або стоячи), потрібно ввести для себе правило: кожні годину-півтори, вставати і рухатися. Якщо, наприклад, вчитель і так стоїть, має сенс привчити себе ходити, або хоча б регулярно переносити вагу на одну ногу, дозволяючи розслабитися і відпочити інший.
Можна ввести в офісі моду на «виробничу гімнастику»: встати, виконати повороти голови, виконати обертання руками, посувати плечима, стиснути кілька разів кулаки.
Бажано, викроїти два-три рази на тиждень для занять спортом. Тільки варто пам'ятати, чим більш травматичний вид спорту, тим більше проблем з суглобами може виникнути. Кращий варіант профілактики — лавання.
У людей з надмірною вагою завжди більше проблем із суглобами, особливо часто страждають ноги і хребет. У цьому випадку, зменшення ваги (дієта, фізичні вправи) знизить навантаження на суглоби.
Якщо вірно вибрати фізичні вправи, то можна зупинити артроз на ранніх стадіях і навіть стимулювати наростання хрящової тканини. Заняття спортом допомагають поліпшити кровопостачання м'язів і тканин, які оточують суглоб, забезпечують доставку до хрящів кисню і відновлюють обмінні процеси.
Як боротися з проблемами в суглобах?
Лікарі можуть призначити хондропротектори, в тому випадку, якщо виявлять артроз. Ці препарати містять, зазвичай, дві діючі речовини — хондроїтин і глюкозамін. Перенесення і ефективність їх досить висока. Ці препарати допомагають уповільнити природне руйнування суглоба, тим самим сприяють наростанню хрящової тканини в суглобі.
Разом з хондропротекторами, дуже часто, призначають судинорозширювальні препарати, для поліпшення кровопостачання в суглобових тканинах.
Корисним може бути курс сольових ванн. У гарячу воду додають солі, багаті мікроелементами, можна з екстрактами рослин (шавлії, ромашки, сосни). Після ванни в суглоби можна втерти олію ялиці.
Якщо, крім хрускоту і тріску, в суглобах регулярно з'являється больовий синдром, то необхідно терміново звернутися до лікаря.
